Rotinas de noite e de manhã
Ninguém adormece a um interruptor. O sono é a última etapa de um processo que começa uma a duas horas antes de se deitar — e a noite de hoje começa a ser decidida na manhã de hoje.
O que fazer na hora antes de deitar e nos primeiros minutos depois de acordar: banho quente, alongamentos, horários fixos, luz da manhã e o que fazer antes do primeiro café.
Este tema ainda está por escrever.
Um tema só é publicado quando está completo — artigos soltos espalhados por seis temas não servem a ninguém.
Avisar-me quando sairComece esta noite
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