Ritmo circadiano: luz, cafeína e horários
A hora a que adormece é decidida muito antes da noite. É decidida pela luz que apanhou de manhã e pelo que bebeu à tarde.
Luz da manhã, cafeína, álcool, exercício e sestas. Como o relógio interno decide a que horas tem sono — e como o acertar.
Este tema ainda está por escrever.
Um tema só é publicado quando está completo — artigos soltos espalhados por seis temas não servem a ninguém.
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